L’Apple Watch est un excellent outil pour faire de l’exercice. En utilisant l’application Workout native, vous pouvez enregistrer et suivre une gamme complète d’exercices, du jogging et du cyclisme au saut à la corde et au yoga. Si l’entraînement par intervalles est votre truc, il y a aussi une option HIIT, qui comprend une gamme d’options d’intervalles, comme 10 minutes de travail de 40 secondes / 20 secondes de récupération ou 20 minutes de travail de 45 secondes / 45 secondes de récupération. Si vous ne trouvez pas exactement ce dont vous avez besoin, toutefois, alors tout n’est pas perdu. Il est possible de créer vos propres entraînements personnalisés avec des intervalles de travail et de récupération afin que vous puissiez obtenir l’entraînement exact que vous voulez. Voici comment créer un programme d’entraînement personnalisé sur votre Apple Watch. En utilisant l’application Workout sur votre Apple Watch, vous pouvez créer vos propres entraînements par intervalles. En construisant des périodes de travail et des périodes de récupération, vous pouvez produire votre propre entraînement pour répondre à vos besoins spécifiques. Par exemple, si vous êtes un coureur, vous pouvez créer un entraînement qui commence par un échauffement de cinq minutes, suivi de cinq minutes de course intense, puis de deux minutes de jogging pour récupérer, puis de cinq autres minutes de course intense, et ainsi de suite. Vous pouvez même ajouter une séance de récupération à la fin de votre entraînement si vous le souhaitez. Une fois que vous avez créé votre entraînement personnalisé, vous pouvez le lancer directement à partir de votre Apple Watch chaque fois que vous le souhaitez. Vous pouvez également modifier l’entraînement personnalisé si vous trouvez que vous avez besoin de périodes de travail ou de récupération plus longues, ou que vous souhaitez simplement ajouter plus de répétitions. Bien que vous puissiez modifier certains paramètres de votre Apple Watch en utilisant l’application Watch sur votre iPhone, si vous souhaitez créer un entraînement personnalisé, vous devrez le faire sur votre Apple Watch. Il peut s’avérer fastidieux de l’installer, mais une fois qu’il est fait, vous pouvez utiliser votre entraînement personnalisé aussi souvent que vous le souhaitez. Si vous trouvez votre entraînement personnalisé trop difficile ou trop facile, ou que vous souhaitez simplement modifier le nombre d’intervalles, vous pouvez modifier votre entraînement personnalisé à tout moment. Si vous n’utilisez plus votre entraînement personnalisé, vous voudrez peut-être le supprimer pour faciliter la navigation dans l’application Workout. Si vous vous habituez à votre Apple Watch, ou si vous l’avez depuis longtemps, n’oubliez pas de consulter notre liste exhaustive de conseils et astuces Apple Watch – elle vous apprendra presque certainement quelque chose que vous ne saviez pas sur votre smartwatch Apple.
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