Alors que le compte à rebours final commence, vous êtes peut-être déjà en train de planifier comment vous naviguerez dans les suites du jour des élections. Si vous vous imaginez sans cesse en train de chercher des mises à jour sur les sondages de sortie et les décomptes des votes, il est temps de recalibrer votre approche du stress post-électoral et de vous concentrer sur votre bien-être. Avec divers termes tels que « détox numérique » ou « toucher l’herbe » circulant en ligne, il est non seulement recommandé, mais nécessaire de prendre du recul par rapport au flot écrasant de contenus post-électoraux.
Dr. Richard E. Cytowic, un neuropsychologue renommé et auteur du livre ‘Votre cerveau de l’âge de pierre à l’ère de l’écran : faire face à la distraction numérique et à la surcharge sensorielle’, déconseille l’hypervigilance pendant les résultats et les répercussions post-électorales. « Gardez à l’esprit que quel que soit votre fixation ou votre anxiété inébranlables, le décompte des votes ne changera pas », dit-il.
Cependant, la fièvre électorale peut devenir contagieuse, amenant plusieurs individus à être submergés par des inquiétudes et des spéculations des semaines ou même des mois avant le verdict final. Donc, si vous trouvez que le stress lié aux élections s’insinue dans votre vie quotidienne, il pourrait être temps de considérer l’idée de débrancher complètement – du moins, pour un petit moment.
