Si vous cherchez à améliorer votre course à pied, une meilleure compréhension de votre forme de course peut être très utile, car votre forme a un impact significatif sur votre performance globale et la prévention des blessures. Des facteurs tels que la cadence, le temps de contact au sol, l’équilibre du temps de contact au sol, la longueur de la foulée, l’oscillation verticale et le ratio vertical peuvent tous fournir des informations utiles sur la façon dont vous pouvez améliorer votre forme. Alors que les moniteurs de fréquence cardiaque HRM-Fit et HRM-Pro Plus de Garmin fournissent les données susmentionnées, tout le monde ne souhaite pas porter un moniteur de fréquence cardiaque à chaque course (ou du tout).
Le Garmin Running Dynamics Pod est une petite alternative à ces moniteurs de fréquence cardiaque plus encombrants. C’est un appareil incroyablement simple, mais il vous permet de recueillir des métriques clés de course sans vous rendre compte que vous avez quelque chose en plus pendant vos courses.
Un petit outil pour les coureurs
Le Garmin Running Dynamics Pod est un petit mais puissant appareil qui se fixe à votre short et peut vous aider à mieux comprendre votre forme de course. Une fois associé à un appareil Garmin compatible, il utilise un accéléromètre pour mesurer la cadence, l’oscillation verticale, le temps de contact au sol, et plus encore. Ces informations peuvent vous aider à améliorer votre efficacité de course et à prévenir les blessures, mais vous devez savoir comment utiliser les données.
Le Garmin Running Dynamics Pod est disponible pour 70 $.
La meilleure caractéristique du Running Dynamics Pod (RDP) est sa simplicité. Il n’y a pas de bouton d’alimentation ni de port de chargement. Au lieu de cela, il repose sur une batterie remplaçable qui, selon Garmin, durera un an avec une heure d’activité par jour. Pour réveiller le RDP avant une course, secouez-le vigoureusement ou commencez simplement à courir, et il capturera le mouvement en quelques pas. Il s’éteint automatiquement, donc vous ne risquez pas d’oublier de l’éteindre et de vous retrouver avec un RDP déchargé avant de commencer votre prochaine course.
Utiliser le RDP est également extrêmement simple. Vous devez d’abord vous assurer qu’il est associé à une montre Garmin compatible, mais ce processus d’association est rapide et facile. Ensuite, au moment de la course, il vous suffit de le clipser à la ceinture contre votre dos. Il n’y a pas de paramètres étranges à ajuster ni à vérifier, ou quoi que ce soit d’autre à régler.
Le clip intégré est vraiment serré, ce qui demande un peu de manipulation pour l’attacher, mais cela signifie aussi qu’il reste en place. Bien que je n’aie pas de terrain très accidenté ici en Floride, il n’a pas bougé du tout pendant mes courses en sentier sur de nombreuses racines exposées. Il est également ridiculement petit. Le RDP est à peu près de la taille de mon pouce et pèse seulement 0,4 once. Je ne l’ai pas du tout senti sur moi. En fait, je l’avais même quand j’étais assis dans ma voiture après la course et je n’ai eu aucun problème avec dans cette situation non plus.
Après la course, les données se synchronisent automatiquement avec Garmin Connect directement dans l’entraînement de votre montre, donc tout est au même endroit. Vous obtiendrez un résumé sur la page de l’entraînement, mais si vous touchez chaque élément, vous obtiendrez des informations beaucoup plus détaillées. Les données sont précises, en accord avec ce que j’obtiens de mon moniteur de fréquence cardiaque.
Alors que toutes ces données sont intéressantes, elles ne servent à rien si vous ne savez pas quoi faire avec ces nouvelles connaissances. Garmin se contente essentiellement de fournir les données et vous laisse vous débrouiller avec. Si vous travaillez avec un coach, un physiothérapeute, ou un biomécanicien, ils pourraient utiliser ces données pour vous aider à modifier votre forme pour une meilleure efficacité. Mais la plupart des individus ne pourront probablement pas utiliser les informations fournies par le RDP.
Si vous êtes sérieux au sujet de travailler sur votre forme et n’aimez pas porter un moniteur de fréquence cardiaque, alors oui, cela vaut la peine d’acheter le RDP. Mais si vous êtes plutôt un coureur occasionnel, j’ai du mal à suggérer un appareil de 70 $ qui n’offre aucune fonctionnalité polyvalente. Peut-être que si Garmin ajoutait quelques outils dans l’application Garmin Connect pour que plus de gens sachent quoi faire avec ces données, cela en vaudrait la peine pour davantage d’utilisateurs. Mais, tel quel, c’est vraiment mieux adapté à un groupe de personnes niche.
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