Comment configurer des intervalles de course sur votre montre Garmin

Les montres intelligentes Garmin figurent régulièrement parmi les meilleures montres intelligentes du marché et elles sont un excellent outil à la fois pour les athlètes professionnels et pour les personnes qui veulent simplement compter leurs pas avec style. Elles sont particulièrement utiles pour les coureurs et facilement parmi les meilleures montres intelligentes pour la course à pied, offrant une vaste gamme de fonctionnalités transformatrices en ce qui concerne la mise à niveau de votre expérience d’entraînement portable. Cela étant dit, une des meilleures fonctionnalités de Garmin est que la montre permet aux utilisateurs de créer des programmes d’entraînement personnalisés en fonction de leurs habitudes et de leurs besoins en termes d’exercices. De plus, l’outil d’entraînement personnalisé est polyvalent, pour une précision de l’entraînement avec des fonctionnalités spécifiques, telles que des temps de repos et une longueur de segment réglables. L’outil d’entraînement en intervalle est également extrêmement utile pour créer un entraînement plus avancé – comme la mise en place d’un entraînement en intervalle. Avec cela, voici comment vous pouvez créer votre propre programme d’entraînement en intervalle à l’aide de votre montre intelligente Garmin. Garmin propose une foule de montres intelligentes différentes, chacune adaptée à un type d’athlète différent. Cependant, cela signifie qu’elles ont des looks et des fonctionnalités différents, mais elles viennent souvent avec des interfaces utilisateur différentes. La différence d’interface utilisateur peut être assez difficile lors du passage d’une montre intelligente Garmin à une autre, car certaines fonctionnalités peuvent être accessibles de manière légèrement différente. Il en va de même pour l’entraînement en intervalle, que vous pouvez retrouver sur plusieurs montres Garmin, mais certaines d’entre elles offrent une façon un peu différente de le faire. Voici comment ajouter un entraînement en intervalle aux montres intelligentes Garmin les plus populaires, en commençant par la dernière série Garmin Forerunner. La création de votre entraînement en intervalle est la partie la plus fastidieuse, donc lorsque vous voulez le démarrer, c’est assez intuitif. Pour ce faire, suivez simplement les étapes de votre montre telles que décrites ci-dessus, jusqu’à ce que vous arriviez à la section Entraînement -> Intervalles. Une fois là-bas, vous devriez voir votre entraînement personnalisé qui vous attend. Appuyez sur Démarrer et c’est parti. Certaines des montres intelligentes Garmin ne prennent pas en charge la mise en place d’un entraînement en intervalle directement sur votre poignet. Cependant, cela ne signifie pas nécessairement qu’il est impossible de faire un entraînement en intervalle personnalisé en les utilisant, car Garmin a encore un atout dans sa manche. Avec encore plus de montres Garmin, vous pouvez également mettre en place un entraînement en intervalle dans l’excellente application Garmin Connect. Ensuite, lorsque vous êtes satisfait de votre entraînement personnalisé, vous le transférez simplement vers votre montre intelligente et le sauvegardez-y, ce qui le rend disponible chaque fois que vous souhaitez faire une course. Voici comment procéder : Maintenant, si vous souhaitez démarrer l’exercice sur votre montre, vous pouvez le retrouver sur l’écran Mes entraînements. L’entraînement en intervalle est l’une des manières les plus populaires et les plus efficaces d’augmenter votre performance et votre endurance. C’est une idée extrêmement simple – vous alternez entre une période de tension intense, suivie d’une période d’activité très légère. Vous pourriez penser que ce type d’entraînement sera plus facile qu’une activité normale et soutenue, mais l’alternance entre des entraînements exigeants et plus détendus montre de bons effets et est souvent recommandée à la fois aux amateurs d’activités occasionnelles et aux athlètes professionnels. Essentiellement, vous obtenez des périodes d’activité très exigeantes qui vous aident à développer vos muscles. Cela leur permet également de s’habituer à être tendus, ainsi que d’augmenter votre fréquence cardiaque bien au-dessus du taux de course normal. Ensuite, lorsque vient le temps de votre repos, vous laissez vos muscles se détendre un peu, mais vous les maintenez toujours actifs et prêts pour une autre série de votre entraînement, ce qui augmente encore vos gains d’endurance. Traditionnellement, les intervalles de course sont un peu plus exigeants que de simplement courir pendant une certaine période de temps – et non seulement physiquement. Vous devez toujours su